PERSONAL TRAINING

Personal training é um programa de atividade física  personalizado ou individualizado, segundo os objetivos do cliente e de seu quadro de saúde e aptidão física. Este treinamento é elaborado por um profissional de Educação Física especializado que também  acompanha e monitora seu aluno na execução das atividades propostas.

A falta de vontade de realizar atividades físicas e a dificuldade de horário que as pessoas têm para a prática de exercícios estão entre os motivos para a busca do treinamento individualizado.

Entretanto, o maior diferencial para a procura deste profissional está no alcance de resultados eficazes, em curto espaço de tempo, já que o acompanhamento profissional garante maior atenção na supervisão e correção dos exercícios efetuados.

BENEFÍCIOS

• Oferece exclusividade no atendimento e no acompanhamento de exercícios físicos;
• Promove maior motivação e incentivo ao cliente;
• Viabiliza, a elaboração dos programas, com objetividade, segurança e eficiência;
• Viabiliza o cumprimento dos objetivos e a satisfação necessária à continuidade do programa;
• Propicia, em decorrência do treinamento personalizado, maior ganho na vida do cliente em relação à sua qualidade de vida, seu quadro de saúde, em sua produtividade profissional e em suas atividades diárias.

O PERSONAL TRAINING E O LABORATÓRIO DO CORPO

No Laboratório do Corpo o primeiro passo para o desenvolvimento de um programa de exercício físico é a realização da avaliação física e antropométrica de cada aluno e também a verificação de seus objetivos através da anamnese.

Na avaliação física, verifica-se o nível de condicionamento/aptidão física de cada indivíduo. Na antropométrica, analisa-se o percentual de gordura corporal do aluno, obtenção das circunferências de cintura, abdômen, quadril, coxas, braços, etc.. O principal objetivo da avaliação física e antropométrica é verificar, após um período de treino pré-determinado, os resultados alcançados com a prática do programa - são comparadas as medidas obtidas antes e depois do início das atividades propostas.

Após a coleta dos dados é prescrito o programa de treinamento de acordo com a individualidade de cada aluno. Dentre os programas, os principais objetivos são: 

• Condicionamento Físico e Saúde;
• Anti-stress;
• Perda de peso;
• Definição muscular/Hipertrofia;
• Performance.

Conforme a evolução do aluno, verificada nas avaliações periódicas, novas prescrições são indicadas para a continuidade e progressividade do programa estabelecido ou para o alcance de novos objetivos.